FX通貨ペアの選び方をAIと3軸で整理｜2026年8月版

取引量・値動きの荒さ・自分が見られる時間。おすすめではなく、軸で絞る

この記事を書いた人：森ノブ 30代会社員 / つみたて投資歴5年 / 米国株インデックス派。最近はAIを相棒にFXの勉強を始めた等身大の一般人です。

FXの通貨ペアは、3つの軸で絞り込めます。どれだけ取引されているか。値動きがどれだけ荒いか。自分が画面を見られる時間と合っているか。この順に見ると、候補は勝手に減っていきます。

私がつまずいたのは、その手前でした。デモ口座の通貨ペア一覧を開いたら選択肢が数十個。ドル円は名前くらい知っていても、ポンド/円と豪ドル/円のどちらが自分に向いているのかは、判断材料がひとつもありません。「初心者向け」と書かれた記事を何本か読んだら、書いてあることが揃っていなくて、かえって迷った。それなら公的な団体が出している数字のほうを先に見よう。そう切り替えてから、ようやく整理がつきました。

通貨ペアを選ぶとき、実際には何を選んでいるのか？

通貨ペアとは、売買の対象になる2つの通貨の組み合わせのことです。米ドル/円なら、米ドルと日本円という2つの通貨の関係を売買している。金融庁も、FXを「証拠金を差し入れて、日本円と米ドルなど、２つの国の通貨の為替相場を予測して売買を行う金融商品」と説明しています（金融庁「いわゆる外国為替証拠金取引について」）。

ここが腑に落ちるまで、私は通貨ペアを商品名のように眺めていました。実際は2つの国の力関係を選んでいるわけです。ドル円なら見る材料は米国と日本。ユーロ/米ドルなら欧州と米国で、円は関係なくなります。

日本円が絡むものをクロス円、米ドルが絡むものをドルストレートと呼び分けたりもします。呼び名はどうでもいい。追いかけるニュースが2か国分に増える、という当たり前の事実のほうが効きます。子どもを寝かしつけたあとの30分で、私が読める分量には限りがあるので。

軸①｜どの通貨ペアが、実際に取引されているのか？

取引量は、推測せずに数字で確認できます。一般社団法人金融先物取引業協会が「店頭FX月次速報」として、通貨ペア別の取引金額を毎月公表しているためです（FFAJ 店頭FX月次速報）。2026年7月分では、1億円以上の取引があった74通貨ペアが並んでいます。

出典：一般社団法人金融先物取引業協会「店頭外国為替証拠金取引の状況（月次）通貨ペア取引金額」2026年7月分。合計と割合は同表の掲載74通貨ペア（合計約882兆円）から筆者が算出。

偏り方が、思っていたより極端でした。上位5つで全体の96％前後。米ドル/円だけで8割を超えています。私が「みんな何を売買しているんだろう」と漠然と抱いていた疑問は、この1枚でほぼ片づきました。

取引量が多い通貨ペアには、解説も業者のマニュアルも、AIに聞いたときの答えの厚みも集まります。学ぶ側にはありがたい。ただし、多くの人が売買していることと値動きが穏やかであることは別の話です。ここを混ぜると危ない。だから2つ目の軸が要ります。

軸②｜値動きの荒さは、数字で比べられるのか？

比べられます。同じ協会が「為替リスク想定比率」を毎週金曜日に公表しており、これが通貨ペアごとの値動きの荒さの目安。協会の解説には「為替リスク想定比率は、通貨ペアのボラティリティを反映しています。」とあり、対象は188通貨ペア。比率をレバレッジに直した値も併記されていて、こちらは「値動きが激しいほど数値が小さくなります。」（FFAJの学ぼう！FX　Lesson05 #2 為替リスク想定比率について）。

2026年8月21日を基準日とする公表値から、代表的な通貨ペアだけ抜き出してみます。

出典：一般社団法人金融先物取引業協会「法人顧客との店頭外国為替証拠金取引における為替リスク想定比率の公表」2026年8月21日基準日（適用開始日2026年8月31日）。数値は週次で更新されます。

順番を見てください。取引量で圧倒的1位だった米ドル/円も、この8ペアの中では中位です。ただしこれは私が抜き出した8つの中での話で、公表されている188通貨ペア全部を穏やかな順に並べ直すと、米ドル/円は145番目。荒い側から数えて4分の1に入ります。切り取る範囲を変えれば、印象はこれくらい簡単にひっくり返る。私はこの並びを見て、通貨ペア選びを「有名かどうか」で考えるのをやめました。

注意点をひとつ。この数字は法人顧客向けの証拠金規制にともなう公表値で、個人に適用される取引条件そのものではありません。個人が店頭FX取引を行う際は、通貨ペアの種類を問わず、取引金額に対して4％以上の証拠金が必要で、レバレッジに換算すると25倍以下になります。取引所FX取引はこれとは別で、金融商品取引所が取引所規則に基づいて証拠金基準額を算出しています（金融庁「いわゆる外国為替証拠金取引について」）。ここでは通貨ペア同士の荒さを比べる物差しとして使ってください。

そして新興国通貨。スワップポイントの数字だけを見ると魅力的に映りますが、協会は「新興国通貨は、先進国通貨にはない高いスワップポイントや値上がりが期待できる一方で、新興国特有のリスクがあります。」と書いています（FFAJの学ぼう！FX　Lesson05 #1 新興国通貨について）。受け取れる金額は変動しますし、支払う側に回ることもある。為替差損がスワップポイントの受取額を飲み込む展開も起こり得ます。表の下のほうに新興国通貨が並んでいるのは、偶然ではないんですよね。

軸③｜自分が画面を見られる時間と、合っているか？

3つ目の軸は、相場ではなく生活の側にあります。外国為替市場は特定の場所にあるわけではなく、取引が集中する都市の名前をとって東京・ロンドン・ニューヨークと呼び分けられているだけ。日本時間の日中、9時から17時に取引が集中する時間帯を「東京外国為替市場」と呼びます。そして市場全体は、世界のどこかで24時間動き続けます（FFAJの学ぼう！FX　Lesson01 #1 外国為替市場の仕組み）。

24時間動く、というのは会社員にとって両刃です。仕事終わりに触れるのはありがたい。一方で、眠っている間も相場は進みます。

私の平日でいうと、日中は仕事。夕方から夜は保育園の迎えと食事と寝かしつけで、画面を見る余地はありません。自由になるのは21時以降のわずかな時間。欧州や米国の時間帯と重なるので値が動く場面に立ち会いやすいとも、疲れた頭で判断することになるとも言えます。どちらに転ぶかは自分次第でしょう。

だから私は、通貨ペアを増やしません。追いかける国が2か国から4か国、6か国と増えると、材料を集めるだけで時間が終わる。つみたてを自動化したのと同じ理屈で、判断の回数が少ないほど私の生活では続きます。

よくある質問

FX初心者は、どの通貨ペアから見ればいい？

決まりはありません。ただ取引量の偏りは事実で、2026年7月の店頭FX取引金額は米ドル/円だけで掲載74通貨ペアの8割強を占めていました。情報が集まっている通貨ペアは学びやすい、という意味はあります。取引量の多さが安全性を示すわけではない点だけ、混ぜないでください。

スワップポイントが高い通貨ペアは有利？

有利とは限りません。高いスワップポイントは新興国通貨に多く、協会も新興国特有のリスクがあると明記しています。受け取れる金額は変動しますし、支払う側に回ることも。私は「金利差の話」と「値動きの話」を別々に確かめています。

値動きの荒さを、数字で比べる方法はある？

あります。協会が毎週金曜日に公表する為替リスク想定比率が使えます。188通貨ペアが対象で、レバレッジに直した値は荒いほど小さくなる。ただし法人顧客向けの規制に伴う公表値なので、個人の取引条件と読み替えないでください。

まとめ｜選ぶ理由より、外す理由から決める

取引量、値動きの荒さ、自分が見られる時間。3つとも、公表データか自分の生活のどちらかで確かめられます。誰かの「おすすめ」を借りる必要は、どこにもありませんでした。

私が最終的にやったのは、足す作業ではなく引く作業です。追いかける国が多すぎるものを外す。数字を確かめられないものを外す。夜しか見られない自分の生活と合わないものを外す。残ったものから始めればいい。仕組みの理解はAI、事実確認は一次情報。通貨ペア選びでも、この順番だけは変えません。

本記事はAIツールを活用した学習方法およびFXの通貨ペアに関する一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の通貨ペア・取引・サービスを推奨するものではありません。取引金額および為替リスク想定比率は一般社団法人金融先物取引業協会の公表資料に基づく執筆時点（2026年8月）の数値であり、いずれも継続的に更新されます。為替リスク想定比率は法人顧客を相手方とする店頭FX取引の証拠金規制に伴い公表されているもので、個人顧客に適用される取引条件を示すものではありません。取扱通貨ペア・スプレッド・スワップポイント・必要証拠金はFX業者により異なるため、実際のお取引前に必ずご利用の業者の公式情報をご確認ください。AIツールの出力には誤りが含まれることがあり、投資判断をAIに委ねることは推奨しません。FXは為替相場の変動により損失が生じるおそれがあり、相場の急変時等には預けた証拠金を上回る損失が生じる可能性があります（元本保証はありません）。最終的な投資判断はご自身の責任で行ってください。本サイトはアフィリエイト広告（成果報酬型広告）を利用する場合があります。